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诱发因素多 心血管病患者要当心

    秦皇岛是一个沿海城市,冬季干冷,早晚温度低,风大,心脑血管疾病“偏爱”在这样的城市高发,气温低刺激人体血管收缩,血压上升。特别是突然降温或忽冷忽热的情况下,人体血管收缩、交感神经兴奋、血液流动加速,导致血压飙升或血栓形成。一旦出现呼吸困难、心悸、剧烈的胸痛、头晕、肢体活动障碍,出冷汗、恶心、呕吐等这些症状的时候就要引起注意了。
    秦皇岛军工医院提醒广大市民,预防心脑血管疾病的发生可以采用下列措施:
1、因为冬季运动量小,不要过多摄入高脂、高能量食物,非常容易造成血脂或尿酸增高,诱发心脑血管疾病。
2、晨起用温水洗脸,皮肤接触冷水时,血管会突然收缩,血压就会开始升高,
3、洗澡时间不能太久,水温不能过高,较高的水温会产生大量水蒸气,造成空气中氧含量不足,供氧不足易引发心脑血管出现问题;而时间过长,血管长时间扩张,血液滞留于皮下血管会导致回心血量减少,心脑脏器供血不足,引起心脏和脑血管疾病。
4、睡醒以后不要马上起床。清晨是心脑血管疾病的“魔鬼时间”,大约40%的脑中风和心梗症状是在深夜和凌晨起床时发生的。睡醒就起身,身体从长时间的休息状态,突然改变体位进入活动状态,人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差,易发生体位高血压。再者,经过一晚上人体处于静止状态,血液粘稠度增高,血管阻塞也可能加剧供血不足,引发心脑血管疾病。
5、养成良好的生活规律,不宜晨练,适量运动。根据身体状况锻炼身体,每天有氧运动不少于30分钟,不要选择爬山、打球等剧烈运动。
6、保持乐观、开朗的心态。研究表明,心脏和血管对情绪反应最为敏感,过于兴奋或生气都会导致血压波动,诱发疾病。应避免情绪大起大落。
7、注意饮食,饮食上不要太油腻,饭菜宜清淡,多吃蔬菜和瓜果,多吃豆制品。大豆里富含多种人体所需的磷脂,常吃豆腐、豆芽等豆制品能预防心脑血管疾病。
8、定期检查,定期做身体检查。老年人每年至少应该体检一次,对血压、血脂、血糖进行监测,调整用药量,避免血压反复波动。一旦出现胸闷、气喘、咳嗽、头痛、头晕等症状,要及时就诊。
日期:2018-3-15 阅读:599次
 
友情链接 中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会     河北省卫生和计划生育委员会     秦皇岛市卫生计生委
 
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